रोजमर्रा की जिंदगी से ऊब गए हैं, तो पहले इसे समझिए और फिर दूर करें

अपनी नियमित गतिविधियों की फ़ेहरिस्त हर कोई बता सकता है – सीरियल देख लिए, वेब सीरीज़ देख लीं, पेपर पढ़ लिया, सोशल मीडिया छान लिया, फोन पर बेमतलब गुफ़्तगू कर ली, नेट सर्फिंग कर ली, सारा काम ख़त्म हो गया पर समझ में नहीं आ रहा कि यह ऊब मिटती क्यों नहीं? बोरियत को विदा करने से पहले, एक बार उसे समझ लें।

बोरियत क्यों?

जीवन में जब एकरसता आने लगती है तब हमें बोरियत महसूस होती है। मोबाइल व इंटरनेट ने कायापलट कर दी है। ज्ञान, संगीत, मनोरंजन से लेकर हर सुविधा हमारी पहुंच में होने के बावजूद बोरियत से परेशान हैं। वास्तव में, भटकता मन ऊब बढ़ाता है। यदि हम किसी साधन से संतुष्ट या ख़ुश नहीं हैं तो ये ढेर सारे विकल्प भी हमें भ्रमित करते हैं। जहां मनमाफ़िक काम न करना ऊब को बढ़ाता है वहीं ज़िंदगी का कोई स्पष्ट लक्ष्य न होना भी बोरियत अनुभव कराता है।

कोई भी ऊबना नहीं चाहता, लेकिन यह एक सामान्य भाव है। बोरियत हो रही है, ऐसा कहने या सोचने का सीधा मतलब यह है कि व्यक्ति अपनी वर्तमान स्थिति या काम से ख़ुश नहीं है। आज स्मार्ट फोन हर हाथ में है। सफ़र या किसी के इंतज़ार में जब भी हम अकेले होते हैं, ख़ुद-ब-ख़ुद हमारी उंगलियां मोबाइल पर स्वाइप करने लगती हैं। सोशल मीडिया पर आप कुछ नया देखने के लिए एक के बाद दूसरी और फिर अनगिनत पोस्ट देखते चले जाते हैं और अंत में उससे भी ऊबने लगते है। किसी वस्तु की अधिकता या आसान उपलब्धता बोरियत बढ़ाती है।

बोर होते बच्चे

लगातार घरों में रहने से बच्चे बोर हो गए हैं। बच्चों का विकास दोस्तों संग खेलने व स्कूल जाने से होता है। स्कूल जाना-आना, वहां का वातावरण, पढ़ाई, शिक्षकों से रूबरू पढ़ना, दोस्त, सहपाठी – ढेर सारे बदलाव और रोचक गतिविधियां चंद घंटों में होती रहती हैं, जिससे ऊब नहीं आ सकती। कोविड के कारण बच्चे इससे महरूम रहे। बच्चों के स्क्रीन टाइम पर शोध करने वाली टेरेसा बेल्टन कहती हैं कि आधुनिक संचार माध्यम बोरियत को दूर करने की जगह समस्या और बढ़ाते हैं। बच्चे उस विषय से जल्दी बोर हो जाते हैं, जो उन्हें पसंद नहीं या जिसमें वे कमज़ोर हैं क्योंकि इससे संघर्ष करने के लिए उनके पास कोई सीधी मदद नहीं है।

ऑनलाइन क्लासेस का क्रेज़ ख़त्म हो चला है और वह बच्चों को अब बोझ-सी लगने लगी है। ऑनलाइन क्लासेस व इंडोर गेम से ऊबे बच्चे नेट पर अनावश्यक सर्फिंग व पैसों से ऑनलाइन गेम खेलने लगे हैं। नेट का ऐसा बेजा प्रयोग उनमें चिड़चिड़ाहट के साथ हताशा (फ्रस्ट्रेशन) बढ़ा रहा है।

नए की तलाश

बोरियत अक्सर उनमें भी देखी जाती है जो निरंतर कुछ नया करने की तलाश में रहते हैं। कनाडा की यॉर्क यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक जॉन ईस्टवुड कहते हैं, ‘यह वह अवस्था है जब आप कोई काम कर रहे होते हैं और आपको लगता है कि यह बेकार है।’ ऐसे लोगों के लिए कोरोना काल नई चुनौतियां लेकर आया है।

बोरियत का प्रभाव

अच्छी है थोड़ी बोरियत

कैसे हो बचाव

बोरियत असंतुष्टि से उपजी भावना है। इस पर अगर ध्यान केंद्रित करके, लक्ष्य पाने के प्रयास किए जाएं, तो सफलता निश्चित है। प्रसिद्ध अमेरिकी विचारक और लेखक डेल कारनेगी सुझाते हैं- ‘अगर तुम ज़िंदगी से ऊब चुके हो तो फिर ख़ुद को किसी ऐसे काम में झोंक दो जिसमें दिल से यक़ीन रखते हो, उसके लिए जियो, उसको पाने के लिए लड़ो। तब तुम वो ख़ुशी पा लोगे जो तुम्हें लगता था कि तुम्हें नहीं मिल सकेगी।’

कोई भी ऐसी गतिविधि, जिसमें व्यक्ति की शारीरिक या मानसिक ऊर्जा ख़र्च होती हो, वह बोरियत से बचाती है। ऊब की समस्या उपजने ही ना देने के लिए सहनशीलता की आदत विकसित करना बहुत ज़रूरी है। ख़ास तौर से बच्चों को प्रारंभ से ही धैर्यपूर्वक अपनी बारी का इंतज़ार करना और प्रतिकूल स्थितियों में शांत रहना सिखाना चाहिए।